Nažalost, oboljenja srca negativno utiču na milione ljudi širom sveta svake godine. Do 2020. godine, oboljenja srca i šlog postali su vodeći uzroci smrtnosti i invalidnosti širom sveta. Ova oboljenja pogađaju muškarce, žene i decu – a propovednici nisu nikakav izuzetak.
Kako možemo služiti Gospodu svim srcem kada se naše fizičko srce nalazi u opasnosti? Psalmista piše: „Hvalim te, što sam divno sazdan“ (Psalam 139,14), i mi treba da shvatimo važnost održavanja zdravlja kako bismo Mu uspešno i radosno služili i svedočili o Njemu. Sveštenici treba da budu svesni stanja povezanih sa oboljenjem srca i kako da ograniče ili eliminišu rizike koji su opasni po život. Neuravnotežena ishrana, nedostatak vežbanja, pušenje ili dijabetes mogu povećati rizik od oboljenja srca, srčanog udara i šloga.
Propovednici mogu mnogo da urade kako bi smanjili svoje šanse da dožive srčani udar: vežbanje tokom većine dana u sedmici, najmanje 30 minuta dnevno; planiranje uravnoteženih obroka tako što će uključiti više voća, povrća, orašastih plodova i mahunarki u prikladnim porcijama; odvajanje vremena za odmor i razmišljanje kako bi se smanjio stres.
Još jedna važna odgovornost je proveravanje holesterola. Upoznajte svoje brojeve! Akumulacija masnoće u arterijama povećava rizik od srčanog udara i štetna je za vaše zdravlje. Američko udruženje za srce preporučuje da ukupni holesterol bude manji od 200 mg/dl. Pored toga, HDL holesterol („dobri“ holesterol) treba da bude visok, a LDL holesterol („loši“ holesterol) nizak. Najmanje jednom godišnje treba proveravati i krvni pritisak jer hipertenzija postaje značajan rizik za srčane udare i druga oboljenja srca.
Krvni pritisak ne bi trebalo da prelazi 120/80 mmHg. Ovi brojevi predstavljaju sistolski i dijastolski pritisak. Sistolski krvni pritisak se stvara tokom kontrakcije srčanog mišića i viši je, dok se dijastolski pritisak održava mišićnim tonusom u arterijalnom sistemu kada se srce opušta i puni krvlju. Očitavanja krvnog pritiska koja su stalno iznad 130 mmHg sistolski ili 85 mmHg dijastolski mogu ukazivati na stanje hipertenzije. Osobe sa ovim upozoravajućim nivoom krvnog pritiska treba ozbiljno da preispitaju unos soli, nedostatak vežbanja, prekomernu težinu i da povećaju unos kalijuma tako što će jesti više voća i povrća. Visok nivo kalijuma koji unose vegetarijanci smatra se jednim od faktora njihovog nižeg krvnog pritiska u poređenju sa onima koji jedu meso. Ako poznajete svoje brojeve, imaćete motivaciju da ostanete u zdravom okviru.
Zdravlje igra ključnu ulogu u duhovnosti. Danilo i njegova tri prijatelja pružaju izvrstan primer umerenosti i obazrivosti. Donošenje mudrih odluka može vas voditi ka zdravijem putu sreće i dugovečnosti. Aktivno traženje dobrog zdravlja može vas pripremiti da, u starijim godinama, bolje služite Gospodu. Zaštitite svoje srce, nemojte ga povređivati, čuvajte ga snažnim jer, kao Hristovi ambasadori, mi predstavljamo Njega u svemu što kažemo, radimo i jesmo.
👂 POSETI NAŠ YOUTUBE KANAL “BIBLIJA UČI”
➡️➡️ KLIKNI NA OVAJ LINK: https://bit.ly/38UtmKg
IZDVAJAMO:
Osveženje za dušu i vratimo oštricu
👂 POSETI NAŠ YOUTUBE KANAL “BIBLIJA UČI”
➡️➡️ KLIKNI NA OVAJ LINK: https://bit.ly/38UtmKg
